Салат греческий рецепт с фото калорий сколько

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

салат греческий рецепт с фото калорий сколько
Любой повар рано или поздно просто обязан попробовать приготовить это блюдо. Думаю, что подробно описали указанный рецепт. Если запутались, то всегда можете посмотреть видео.

салат греческий рецепт с фото калорий сколько

Полный рецепт

Страны средиземноморья славятся великолепными рецептами полезных и вкусных блюд. Греческий салат — одна из жемчужин средиземноморской кухни. Калорийность греческого салата невелика, поэтому его вполне можно использовать в диетическом питании.

Поскольку в греческий салат входят свежие овощи огурцы, помидоры, сладкий перец, лук , салатная зелень, оливковое масло, брынза и маслины, это блюдо содержит огромное количество витаминов и минеральных веществ. Отлично сбалансирован греческий салат и по содержанию белков, жиров и углеводов, поэтому это блюдо отлично насыщает, дарит энергию, но не оставляет ощущения тяжести в желудке.

салат греческий рецепт с фото калорий сколько

Практически все компоненты греческого салата обладают антиоксидантными свойствами, что способствует омолаживанию организма. А большое количество фолиевой кислоты в салате способствует усилению выделения эндорфинов — гормонов счастья. В граммовой порции салата они составляют около 60 ккал, в то время как в целом калорийность греческого салата с маслом, брынзой и маслинами - 87 ккал. Уменьшить калорийность греческого салата можно за счет маленьких хитростей, не исключая самые калорийные, но и самые вкусные составляющие.

Например, чтобы сократить количество масла, им можно заправлять салат из пульверизатора. При таком способе масло наносится равномерно, и требуется его гораздо меньше. Чтобы сократить калорийность за счет брынзы, в греческий салат можно добавить сулугуни. Калорийность этого сыра всего , вместо ккал у брынзы из овечьего сыра.

салат греческий рецепт с фото калорий сколько
Это интересно. Термин «салат» переводится с латинского как «соленый». Т.е. традиционно данное блюдо необходимо хорошо солить, чтобы оправдать свое название. Шутка. Солите по вкусу, конечно.

А чтобы вкус сыра в салате ощущался сильнее, его за 10 минут до добавления в блюдо можно смешать с измельченным чесноком. Греческий салат является одним из компонентов средиземноморской диеты, которая считается максимально результативной и полезной для организма.

Примерный рацион этой диеты таков:. Запрещены при средиземноморской диете жирные, соленые, сладкие и мучные блюда, а также сахар. Правильное питание Худеем по правилам Упражнения для женщин Фитнес клуб Программы тренировок Диеты Спорт. Жареный арахис - польза и вред. Эта статья расскажет о полезных свойствах и возможном вреде жареного арахиса. Вы узнаете о содержании в этих орехах полезных веществ, которые и обуславливают те или иные его свойства.

Несмотря на очевидную и проверенную специалистами пользу чая каркаде, он имеет некоторые противопоказания. Эта статья расскажет о том, в каких случая употреблять каркаде стоит с осторожностью. Чай с молоком, который называют молокочай, нередко употребляет не просто как вкусный напиток, но и для похудения. В этой статье мы расскажем о калорийности молокочая и его полезных свойствах. Калорийность продуктов интересует тех, кто стремится всегда иметь стройную фигуру или избавиться от лишнего веса.

салат греческий рецепт с фото калорий сколько

В этой статье мы расскажем о калорийности яблок. Эти 40 снимков вызвали волну раздражения в социальных сетях! Секреты Великой Китайской стены раскрыты: Шокирующая правда о Благодатном огне в Иерусалиме. Открытие гроба Христа подтвердило все догадки ученых!

Видео рецепт

видео рецепты клавдии корневой салат гранатовый браслет

фото рецепт как солить сала

Поделиться:
Похожие рецепты
  • салат з ананасами та креветками рецепт
  • салат из курицы и чернослива рецепт
  • салат придунайский рецепт заготовки
  • тартар салат рецепт
  • как приготовить салат три медведя
  • как приготовить салат из грибов и курицы

  • 5 Комментариев
    • Красотка Анжелика из Зинаида says:

      Да, интересный рецепт,с удовольствием бы попробовала. Правда я тоже не обзавелась ни мантоваркой ни пароваркой. Все как-то обхожусь подручными средствами, а то уже скоро хранить негде все будет )))

    • Индивидуалка Вероника из Веста says:

      Булгур - это обработанные паром дробленые зерна пшеницы.

    • Индивидуалка Ольга из Джульета says:

      Немного непонятно. Надо ли добавлять воды, когда тушишь???

    • Индивидуалка Лада из Ева says:

      О-о-очень вкусный суп получился. Спасибо за рецепт.

    • Индивидуалка Рената из Наташа says:

      В нашей семье сливочное масло я добавляю только в какие то рецепты когда очень надо, или папа мажет бутерброды на рыбалку)))), все остальное и каши и макароны и картошку мы едим с подсолнечным и оливковым). Очень люблю гречку с подсолнечным маслом))